야간운동전략 썸네일형 리스트형 야간근무, 밤을 견디는 사람들을 위한 생존 전략 6년 넘게 밤에 청소일을 하다보니 건강이 많이 안 좋아졌습니다. 밤에 졸지 않으려다 보니 운전하면서 과자나 빵, 음료수를 먹게 되었고 그렇게 과당이 많이 들어간 음식으로 내장비만이 점점 심해져 갔습니다. 과당은 간에서 바로 지방으로 변한다고 하더라구요. 이 일 전에 있던 왕자 복근은 어느새 지방으로 변했고 낮에 잠을 자도 늘 멍하게 지내게 되었습니다. 낮에 좀 깊이 자려고 해도 쉴새없이 카톡과 문자, 전화가 옵니다. ㅠ 뇌가 늘 긴장상태에 있습니다. 밤에 청소하시는 사장님들, 야간 근무 하시는 분들은 정말 건강 유의하셔야 합니다. 야간근무 후 지혜롭게 건강관리하는 법을 공부하면 좋겠습니다. 저도 이 영상을 보고 밤에는 과당이 들어간 음식을 되도록 안 먹으로고 하고 규칙적으로 지내려고 노력하는 중입니다. .. 더보기 이전 1 다음
